edo_edu
Я верю в людей.
Где вы, денечки, когда я могла поспать днем и легко уснуть вечером? Пропали. Пол-третьего. Сна ни в одном глазу. Утащить что ли ноут на кухню и поработать? Но опять же вставать рано. Фигня со сном началась где-то в прошлом году и периодически мешает спать.
Так. Спорт надо в мою жизнь, думаю тело мне на это намекает (ну и возможно так начинаются возрастные изменения в сфере сна) После бассейна такой проблемы не было.
Приемы расслабления и очистки разума от всякой стрессовой шелухи за день. Йоговское дыхание с "выдохом" забот. Запись в дневу как способ выбросить мысль из головы.
Хотя нет. Последняя идея не очень. Американцы тут недавно выяснили что холодный свет, излучаемый девайсами, вызывает нарушения сна. Хм, меньше компа и телефона перед сном, значит. Сложная задачка. Но если виноваты девайсы, придется выбирать. Надо сначала провести эксперимент, будет ли проблема, если избегать электроники перед сном?
Обнов: Как выяснилось, оргазм - неплохое средство от бессонницы. И физические нагрузки, особенно на воздухе и морозце.